Bulan puasa adalah bulan yang penuh berkah, bulan terbaik dimana berkah dan rahmat senantiasa tercurah dari Yang Maha Kuasa. Di bulan puasa ini seluruh umat muslim di dunia wajib melakukan ibadah puasa selama 30 hari. Menahan segala bentuk makan, minum, dan hawa nafsu dari mulai imsyak hingga waktunya berbuka di petang hari. Namun ada beberapa golongan yang diberikan keringanan untuk tidak berpuasa, salah satunya adalah bumil (ibu hamil) dan ibu menyusui. Kepada mereka, diperbolehkan untuk membatalkan puasanya dengan keharusan menggantinya di hari lain baik disertai membayar fidyah maupun tidak. Namun, jika wanita hamil ingin "memaksakan" untuk berpuasa dengan alasan kuat selama melakukan puasa atau malah malas untuk mengganti puasa di bulan-bulan berikutnya, apakah cukup aman baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya?
Jawabanya adalah tergantung dari kondisi kesehatan bumil itu sendiri. Selama kondisi kesehatan wanita hamil dan janin yang dikandungnya setelah dilakukan pemeriksaan dinyatakan sehat, maka wanita hamil diperbolehkan untuk berpuasa dengan syarat bumil tetap mampu memenuhi kebutuhan nutrisi baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya. Pemenuhan nutrisi ini harus sama dengan kondisi ketika tidak berpuasa cuman yang berbeda pemenuhan nutrisi ini dipindah waktunya tentunya dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa serta antara waktu berbuka puasa dan sahur.
Kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang sekitar 2.500 kalori dalam sehari, dengan komposisi 50% karbohidrat (sekitar 308 gram), 30% protein (sekitar 103 gram), dan 10-20% lemak (sekitar 75 gram). Pemenuhan nutrisi bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yang terdiri dari nasi, sayur, lauk pauk, buah, dan susu setiap kali bersantap buka dan sahur. Anda juga bisa menambahkan suplemen vitamin yang diyakini cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bumil selama berpuasa. Di samping itu, ada beberapa zat penting yang diperlukan saat kehamilan, di antaranya asam folat, zat besi dan kalsium. Asam folat diperoleh dari kacang-kacangan, zat besi didapatkan dari sayuran, sementara sumber kalsium bisa didapatkan dari susu dan ikan.
Namun, ada beberapa kasus bumil disarankan untuk tidak berpuasa jika mengalami gangguan sebagai berikut:
· Kencing manis atau diabetes (DM)
Wanita hamil dengan kencing manis tidak disarankan untuk berpuasa. Alasannya adalah selain harus menjalani terapi obat secara teratur, bumil juga harus mematuhi program makan yang telah dibuatkan supaya kadar gula dalam darah bisa tetap terkontrol atau bisa tetap stabil
· Penyakit darah tinggi atau hipertensi
Baik sebelumnya mempunyai riwayat hipertensi atau hipertensi dalam kehamilan. Ini penting untuk pengaturan obat dan pengaturan naik dan turunnya tekanan darah. Naik turun tekanan harus dihindari selama hamil karena bisa menyebabkan kematian ibu maupun si bayi.
· Mengalami Perdarahan
Ini jelas kontra indikasi atau tidak diperbolehkan berpuasa. Kalau tetap dipaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam kandungan.
· Dehidrasi atau kekurangan cairan
Banyak penyebabnya seperti muntah terus selama hamil (hiperemesis gravidarum),wanita hamil muda dengan morning sickness atau mual-muntah terus, nafsu makan tidak ada (anorexia).
· Gangguan sistem pencernaan
Gangguan sistem pencernaan yang paling jamak adalah sakit lambung atau maag. Bumil dengan gangguan ini yang memaksakan diri berpuasa berarti memperbesar peluang penyakitnya akan kambuh. Lambung kosong akan mempertinggi peluang terjadinya peningkatan asam lambung dan bisa berbahaya untuk bayi.
Sumber :www.bidanku.com
BACA BERITA LAINNYA:
Hukum AqiqahJual Kambing Kendit/KendetTips Menjaga KehamilanTUNTUNAN AQIQAH DALAM ISLAM Jual Kambing SuperTips Hamil: Doa Agar Mudah Melahirkan AnakTata Laksana Inisiasi Menyusui Dini (IMD)kUMPULAN NAMA ANAK YANG ISLAMISENAM IBU HAMILTip berpuasa romadhon bagi ibu hamil8 Panduan Pola Makan Ibu hamilTips Menghadapi Saat Bersalin/melahirkanCeklist Persiapan MelahirkanCeklist Persiapan MelahirkanKENALI TANDA-TANDA PERSALINANTips Wajib Bagi Ibu MenyusuiTips agar ASI lancar dan banyakTips Posisi MenyusuiMenabjubkan, Plasenta untuk obat strok,jantung,dllMakanan Cerdas Saat HamilTips Cepat Punya Anak/MomonganBagian-bagian daging kambing yang paling lezalTips Mengatasi Konstraksi Awal KelahiranTernyata Menyusui Itu Membuat LangsingBanyak Minum Es sewaktu hamil membuat janin besar?Tips Ibu Hamil Tidak Mudah Marah (Mengelola Stres)Mengatur Waktu Tidur Pada Ibu Menyusui pertama KaliCara Mengoptimalkan perkembangan Motorik Pada Bayi 4-6 BulanTips Saat bayi Anda terserang batuk pilekHitungan Aplikasi Tenaga Surya Untuk PerumahanInformasi dan Jadwal Imunisasi bagi Bayi AndaTips Ibu Hamil merasa Nyaman tidurnyaAyo Ajak Bayi anda Bicara,,Penting...LhoBelajar Menghitung Tanggal Kelahiran Bayi Anda Tips Meningkatkan Peluang Agar Cepat HamilInfo Penting \"Beberapa Fakta Tentang Rasa ASI\"Bimbinglah belajar Mulai Dari Awal Kelahiran.....Bagaimana Kalau Ibu Hamil Kurus?Kok Bayiku Gak Mau Minum ASI?Anak Kita Manja?Materialis, dan Hedonis? Salahkah kita dalam mengarahkan?Sangat Penting Asam Folat pada Makanan Ibu HamilLatihan Fisik Ibu Hamil Untuk Persiapan Melahirkan Si kecilLima Hal penting untuk pertumbuhan otak Bayi AndaAmankah Menggunakan Baby Walker??Tips Mengatasi Panas dan Rewel Saat Akan Tumbuh GigiManfaat Musik Bayi untuk Merangsang Kecerdasan OtakTips Memasak Daging KambingTips Memasak Sayuran Yang BenarCara Agar Peralatan dari Teflon AwetBelajar jadi "dokter pribadi" untuk si buah hati4 Makanan untuk Meningkatkan KesuburanTips Merawat Bayi Baru LahirTips Dapur HigienisCara Mengolah Makanan Agar Tetap Sehat10 Makan Penuh Gizi Untuk Ibu Hamil Ayo Buat Dapur anda SehatTips Mengatasi Kaki Bengkak Setelah MelahirkanSetelah Melahirkan Bolehkah menggunakan Stagen atau Gurita?Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil4 Hal Sangat Penting dilakukan Sesaat Setelah KelahiranVitamin dan Suplemen Untuk Ibu HamilPerut Terasa Gatal di saat Hamil ?Kelahiran Sudah DekatCara Merawat Tali Pusar Bayi7 hal Surpraise Saat menjadi Ibu Baru, Apa Saja?Tips Kelahiran: 6 kesalahan saat mengejanTata cara Membuat Akte Kelahiran 10 Trik Lancar BersalinTips Buat Ibu-Ibu Yang Kepingin Melahirkan NormalCara Alami Rangsang Mudah Dalam PersalinanKebutuhan Gizi Dasar Ibu Habis MelahirkanTanda dan Gejala Infeksi Sehabis MelahirkanMasa Kritis Pasca Melahirkan5 zat aditif/tambahan yang harus DihindariCara Mengejan Yang Benar Saat MelahirkanCara Menentukan Jenis Kelamin Tanpa USGBolehkah Bayi Tidur Pakai GulingJangan Panik,Cara Jitu Menangani Bayi MenangisPilihan Musik Untuk BayiTips Cermat Memilih Nama BayiCARA MENGATASI KECEMASAAN SAAT MELAHIRKANTIPS MENYUSUI SAAT BENCANAApakah itu scan 3D dan 4D?17 Tanda-tanda Kehamilan10 Tanda Kehamilan (Part 1)10 Tanda Kehamilan (Part 2)Sedikit Informasi Pada Saat Usia Kehamilan 7 bulanProses Kehamilan Secara Urut yang Wajib Anda KetahuiGelagat Ibu Hamil Cerminkan Jenis Kelamin JaninTIPS MENYUSUI BAYI PREMATUROLAH RAGA PALING BAIK UNTUK IBU HAMILTIPS BUGAR SETELAH MELAHIRKANP3K IBU HAMILPENTING MENGHITUNG GERAKAN/TENDANGAN BAYIRESIKO OBESITAS SAAT HAMILTIPS MENYUSUI BAYI PREMATURAPA PENGARUHNYA EMOSI IBU TERHADAP PRODUKSI ASITips Mengusir Susah Tidur Pada Ibu habis MelahirkanDASYATNYA SHOLAT 1/3 MALAMCuaca Alam merupakan Rahmat Allah SWTSiapa penghuni Surga dan Neraka?Tiga hal dalam kebaikanTinggi Nabi Adam dan Semua Orang yang Masuk Surga ialah 60 HastaMukjizat ketika Nabi Saw Memberi Makan 130 Orang dengan seekor biri-birihadits HARI INI ; PENYAMBUNG TALI SILATURAHMIHadits Hari Ini : Mengapa Harus Menjaga Lisan Kitahadits Hari Ini :Sedekah; Penyelamat dari Api NerakaHadist Hari Ini : Jujur Itu Membawa ketentramanHadits Hari Ini : Ancaman Mengambil Hak Orang Lain Hadits Hari Ini : Tutup Mulut Saat Akan MenguapGANGGUAN MATA PADA BAYIRESEP UNTUK MAKANAN BAYI : CARA MEMBUAT BUBUR NASI SAUS KUTUKMENGATASI MATA BELEKAN PADA BAYI/BALITAMengatasi Gangguan Tidur Selama KehamilanTips Berpuasa Selama Masa kehamilanTips Memerah ASI di KantorAMANKAH IBU HAMIL MENYUSUI BAYINYA?WASPADAI KEGUGURANCegah Lemas Waktu Puasa di Minggu 3-49 Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita MagPraktisHematSyar'iTips Gerakan Senam Sehabis MelahirkanTIPS CARA MEMIJAT IBU HAMIL OLEH AYAHTIPS MENGATASI KEPUTIHAN DI SAAT HAMILTIPS AGAR BAYI TIDAK MENGANTUK SAAT MENYUSUTIPS MENGATASI KONTRAKSI AWAL KELAHIRANTIPS PENGATURAN PENCAHAYAAN DI KAMAR BAYIMENGENAL BERBAGAI JENIS KONSTRAKSTIPS MAKANAN PERANGSANG KONSTRAKSI KEHAMILANTIPS MENYAJIKAN ASITIPS MELAHIRKAN NORMAL SETELAH MELAHIRKAN SESARGANGGUAN KEHAMILAN YANG BERULANGSEBERAPA BANYAK KEBUTUHAN AIR IBU MENYUSUI?10 Macam Kesalahan Orang Tua BaruTIPS HIGIENIS SETELAH MELAHIRKANTIPS SUKSES MEMOMPA ASIPERENCANAAN OPERASI SESAR SEBELUM KELAHIRANANAK KEDUA TIDAK HARUS SESARSAAT HUJAN PERLUKAH BAYI MANDI 2 KALI?WASPADA INFEKSI RAHIM PASCA MELAHIRKAN DAN BAGAIMANA PENANGANANYA.TIPS MERAWAT JAHITAN PACA MELAHIRKANBEBERAPA JENIS JAHITAN PASCA MELAHIRKAN DAN PERAWATANNYAAir Kelapa untuk Ibu HamilIbu Hamil Butuh Banyak Zat BesiKenali 5 Penyebab Diare Pada Awal KehamilanAmankah Makanan Ber-MSG Untuk Ibu Hamil?Waspadai Bahaya Radiasi Ponsel Untuk Kesehatan Janin10 Kemuliaan Wanita Hamil Dalam IslamManfaat ASI EkslusifTips Mengatasi Mual di Pagi Hari Saat HamilTips "Membujuk" Janin Agar Lahir AlamiNormal atau Tidaknya Kotoran Bayi AndaCARA MEMBERSIHKAN PUSAR BAYIPentingnya Memuliakan Sesama Muslim Dan Ancaman Bagi Yang MenghinanyaUcapan Salam Menumbuhkan Kasih SayangTips agar Anak suka SayuranMengatasi kepala peyang pada BayiKuning Pada BayiAgar Anak Lahir CerdasTips Puasa Sehat Untuk Ibu Menyusui Makan Cokelat Bisa Cegah Preeklamsia Pada Ibu HamilAsupan Vitamin D Selama Kehamilan Turunkan Risiko Alergi BayiTanda Bayi Susah Buang Air Besar & Cara MenanganinyaPelukan Lembut Untuk Kesehatan Si KecilTips Merawat Bayi Baru LahirBelajar Merawat Bayi Baru Lahir Bagi Pasangan MudaTIPS MEMANDIKAN BAYI BAGI IBU MUDA Tips Mengatasi Batuk Dahak pada BayiTips Mengecilkan Perut Setelah MelahirkanKesehatan Ibu Bayi Baru Lahir dan AnakPenyebab Sariawan Pada AnakDOS KEMASANDOS KEMASANARMADA EKSLUSIFKelelahan PAda Ibu HamilBerapa lama anak tidurIbu Baru Harus Tahu Cara Mencuci Baju BayiMengabaikan Anak, Menghambat Kemampuan Bicara AnakMainan Bayi: Kiat Memilih Mainan untuk Si Kecil yang BenarMelahirkan Secara Normal Banyak Manfaatnya Lho!Tips dan Cara Memilih Pakaian BayiPijat Pada BayiPenyebab Obesitas Dan Pencegahan Obesitas Pada AnakMENGATASI DEMAM PADA ANAK TANPA OBAT OBATANMenjaga Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil